24 de Julho – Dia Internacional do Autocuidado

Cuidar de si mesmo não é luxo, é necessidade. Seja físico, mental ou emocional, o autocuidado é um compromisso diário com sua saúde e bem-estar.

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Reserve um tempo para você. Durma bem, alimente-se melhor, movimente-se, respire fundo, diga “não” quando for preciso e procure ajuda sempre que necessário.